Упражнения для нижнего пресса помогают не только поддерживать плоский животик, но и предотвращают провисание брюшины и опущение внутренних органов. В статье описаны три упражнения: параллельные линии, ролловер и шаги альпиниста, каждое из которых направлено на проработку нижнего пресса и укрепление мышц спины и ягодиц.