Упражнения для нижнего пресса помогают не только поддерживать плоский животик, но и предотвращают провисание брюшины и опущение внутренних органов. В статье описаны три упражнения: параллельные линии, ролловер и шаги альпиниста, каждое из которых направлено на проработку нижнего пресса и укрепление мышц спины и ягодиц.
# Здоровье
Статья описывает 7 продуктов, которые помогают сжигать жиры и не накапливать лишний вес. Среди них грейпфрут, зеленый чай, острая пища, нежирные молочные продукты, корица, вода и белковая пища. Для каждого продукта приводится краткое описание его полезных свойств и способов использования.
Перепост